最全的水果美容保養(yǎng)大法集錦

大家都知道水果可以美容，外敷可以做成各種面膜，其實(shí)食用的美容效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。水果美顏的三大優(yōu)勢：1天然，具有大自然與生俱來的與衰老對抗的神奇能量，我們能借著這能量讓肌膚變得更健康。2迷人，天然香氣可以安穩(wěn)情緒，鮮艷的色彩、水潤的質(zhì)感都讓人產(chǎn)生快樂的感覺。3有效，自古就有用水果保養(yǎng)的概念，經(jīng)歷了多代人的親身試驗(yàn)，有效而且安全。

上午吃水果等于撿到了金子

在英國有這么一種說法：上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)的是銀，3點(diǎn)至6點(diǎn)的是銅，6點(diǎn)以后的是鉛。金銀銅之說換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價(jià)值最高、晚上吃水果營養(yǎng)價(jià)值最低。人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖分。而且早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。

餐后水果盤還是免了吧

餐后上水果盤的習(xí)慣，其實(shí)并不科學(xué)。因?yàn)樗械闹饕煞质枪呛推咸烟?，無須通過消化分解，直接進(jìn)入小腸就可被吸收。而其他含淀粉及蛋白質(zhì)成分的食物，如米飯、面食、肉食等，進(jìn)入胃內(nèi)需要經(jīng)過1~2小時(shí)的消化過程，才能緩慢地從胃中排出。如果餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)等會(huì)阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里，水果在體內(nèi)三十六七攝氏度高溫下，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，會(huì)出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來不良影響。

保證一天兩份水果

每人每天應(yīng)進(jìn)食最少兩份水果。在計(jì)算水果的量時(shí)，不僅指的是新鮮水果，水果罐頭、果干、果汁也包括在內(nèi)。具體地說就是，一份水果約等于一個(gè)中型水果（如橙子、蘋果）、1/4杯果干（如葡萄干）、3/4杯鮮果汁。

少花錢更高效的吃法

價(jià)格便宜的柿子比檸檬的維生素含量更高。不用再喝小資的檸檬水了，吃幾個(gè)柿子美白效果更好。葡萄籽和葡萄皮中的抗氧化成分比葡萄肉高很多，所以吃葡萄最好連皮帶籽一起食用。如果你實(shí)在吃不下去，吃點(diǎn)帶籽的葡萄干也啦。

護(hù)膚界炙手可熱的幾大水果功能

種子的超級能量：雅詩蘭黛的紅石榴系列，不僅萃取石榴果汁，亦提煉了常人想不到的石榴籽油，同時(shí)加入蘋果汁提取物等等，做到保濕與活化肌膚的連鎖護(hù)理，將石榴的抗氧化功能發(fā)揮得淋漓盡致。

維生素從水溶性變成了脂溶性：左旋維生素是人們非常熟悉的保養(yǎng)成分，它有極好的祛皺與美白功效，許多護(hù)膚品中都有它的身影。但不為人所知的一點(diǎn)在于，左旋維生素只有達(dá)到一定濃度與精純度，才能發(fā)揮其卓越功效。但由于其高度的易氧化性，如何將其穩(wěn)定釋放，并長期保存于護(hù)膚品中，成為了一大難題。為此，科顏氏與哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院合作，成功從橘子和檸檬等水果及植物中萃取出高達(dá)10.5%的極致濃度精純左旋維生素，并運(yùn)用獨(dú)家研發(fā)的穩(wěn)定脂溶性配方，將其與空氣、水、光完全隔離，成為目前國內(nèi)專柜品牌中含左旋濃度最高的產(chǎn)品。

蘋果微素幫助細(xì)胞交流：伊芙黎雪植物科研實(shí)驗(yàn)室用六年時(shí)間研究發(fā)現(xiàn)了蘋果微素?蘋果膠質(zhì)的基本分子。這些分子仿佛是生命使者，重新開啟細(xì)胞間交流，延緩肌膚老化步伐，對細(xì)紋、肌膚松弛、肌膚暗啞、肌理變化有卓越功效，回復(fù)肌膚彈性緊致，煥發(fā)肌膚自然嫩滑光彩。

精明護(hù)膚你應(yīng)該知道的水果名詞

1.水果多酚——一種具有潛在促進(jìn)健康作用的化合物。多酚的抗氧化功能可以對很多慢性病、癌癥和衰老起到預(yù)防作用。

2.類黃酮素——類黃酮素又稱維生素，可強(qiáng)化膠原蛋白，同時(shí)維護(hù)微血管功能，調(diào)節(jié)其滲透力，減緩發(fā)炎的反應(yīng)。

3.原花青素（葡萄籽萃取物）——原花青素是一種有著特殊分子結(jié)構(gòu)的生物類黃酮，是目前國際上公認(rèn)的清除人體內(nèi)自由基最有效的天然抗氧化劑。實(shí)驗(yàn)證明，的抗自由基氧化能力是維生素的50倍，維生素的20倍，并吸收迅速。

4.果膠——可以幫助腸胃與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收。對保護(hù)皮膚，防止紫外線輻射，冶療創(chuàng)口，美容養(yǎng)顏都有一定的作用。

排毒：櫻桃、石榴

水果中豐富的維生素、果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、磷等豐沛能量，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題，幫助血液的正常排毒。加速毒素排出、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩。

美白：柑橘、檸檬

盡管新的美白成分層出不窮，但水果中富含的的美白地位卻一直不可撼動(dòng)，可強(qiáng)化肌膚，美白肌膚，并淡化已形成的斑點(diǎn)

抗氧化：葡萄、芒果

皮膚受到外界環(huán)境影響，會(huì)形成游離自由基，自由基會(huì)破壞正常組織內(nèi)的膠原蛋白、彈力素，造成老化。水果中的維生素、維生素、多、類黃酮等物質(zhì)具有強(qiáng)大的抗氧化功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基攻擊，預(yù)防衰老。

果酸煥膚：菠蘿、木瓜

果酸是一群有機(jī)酸的統(tǒng)稱，因?yàn)榇蠖鄶?shù)存在于多種天然水果中俗稱果酸。高濃度的果酸對皮膚角質(zhì)有剝離作用，促使老化角質(zhì)層脫落，加速角質(zhì)細(xì)胞及少部分上層表皮細(xì)胞的更新速度，對淺層痘疤有較好療效。