濕氣，可以說是現(xiàn)代人健康最大的敵人之一，十個人中有八九人體內(nèi)潛伏著“濕邪”。這是因為現(xiàn)代人運動量越來越小，加之人們飲食上偏愛辛辣、味重，還有甜的口味，過多攝取這些肥甘厚膩食物，會影響人的脾胃消化功能。

當(dāng)脾胃無法把所有東西，都轉(zhuǎn)化為人體能夠利用的營養(yǎng)成分時，那些沒有被轉(zhuǎn)化的東西，就變成中醫(yī)認(rèn)為的“濕邪”，留在體內(nèi)，并且會引發(fā)一系列的身體疾病，如果越來越嚴(yán)重就會導(dǎo)致老慢支、心腦血管疾病、尿毒癥等，甚至最終導(dǎo)致腫瘤！

要想祛濕，首先要找準(zhǔn)自身體內(nèi)有濕的原因，對癥下藥，祛濕才能事半功倍！中醫(yī)認(rèn)為，脾虛、脾腎陽虛、濕熱都是產(chǎn)生濕的原因，你屬于哪一種呢？

一、脾腎陽虛型：身體里的濕被溫化之后，就像蒸汽一樣往上走，但是脾腎陽虛之后，就好比身體里煮水的火變小了，不足以溫化濕氣。濕氣沉積，漸漸的就產(chǎn)生“濕邪”。

癥狀：食欲不振，完谷不化，小便不利，腰膝酸軟，五更瀉，怕冷。

鯉魚溫陽湯

原料：鯉魚，干姜6，肉桂3

做法:干姜、肉桂，與鯉魚一同熬湯即可早在《千金藥方》中，就有鯉魚治療水腫的記載。干姜回陽通脈，溫通化水的力量更強；生姜的力量相對要弱，是解表的，感冒就要用生姜。二、濕熱型:濕熱容易引起濕疹、酒糟鼻、痔瘡，盆腔炎，急性胃腸炎，老慢支等疾病。

癥狀：口苦口粘，胸悶，口渴不愛喝水，天熱不愛出汗，舌苔發(fā)黃，大便惡臭玉米冬瓜飲原料：冬瓜（帶皮），玉米須

做法：用帶皮的冬瓜和玉米須一起煮水，代茶飲即可，一定不要加糖，糖分會生濕。

三、脾虛性：脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內(nèi)，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環(huán)的關(guān)系。

癥狀：面色萎黃，食欲欠佳，四肢乏力，腹脹，腹瀉，虛胖

紅豆薏米粥：原料：赤小豆，薏米做法:赤小豆、薏米質(zhì)地硬實，難以煮爛，建議用熱水浸泡一小時后再煮。

無論是脾虛、脾腎陽虛或是濕熱導(dǎo)致的“濕”，都是脾胃運行不佳造成的，長此以往還會對肺和腎造成影響，所以說，“濕邪問題”絕對不容小覷。不僅要根據(jù)體型來進(jìn)行食補調(diào)理，還要注重外部環(huán)境的改善，對于環(huán)境的除濕，杭井除濕機(jī)你值得擁有！