肥胖對人的身體健康影響很大，比如三高，雖然患三高的人不一定胖，但是胖的人患三高的概率要多很多。肥胖不止是影響你的身體健康，對愛美的小姐姐們來說更要命了。夏天可是露肉吸引異性眼光的好時候，別人是大長腿小蠻腰，你呢？大象腿，一身膘，還怎么露啊，自己都快羞死了。因此減肥也就成為小姐姐還有肥胖人士的口頭語了。

但是，不管是節(jié)食還是運動，減肥很少有成功的，應該說運動是一個好方法，由于很多人不能堅持所以導致減肥失敗。節(jié)食是很多小姐姐常用的減肥方法，可是也少有成功的，這是因為她們不吃主食其他的什么都吃，這還能減肥那就怪了，所以很多人有一顆減肥的心但是次次都失敗，甚至出現減肥減肥越減越肥的情況。

不過有那么一種人，哪怕是堅持運動，只是吃正餐也不能將體重降下來，用句通俗的話來說就是喝口涼水都會長胖，這些人除了是遺傳肥胖外，還有一個重要的因素那就是體內濕氣重。這些人的胖是虛胖，看起來渾身是肉，其實都是虛的，一點精神也沒有。

濕氣重的人想要減肥，那么就要從祛濕做起。這要分兩個方面，一個是清除體內濕氣，清除體內濕氣就要靠平時調養(yǎng)，多吃蔬菜瓜果，少吃葷菜，因為吃葷菜會加重體內的濕氣。還要多吃一些祛濕健脾的食材，比如薏米紅豆粥、白扁豆、山藥、山楂等，這些食材可以有效的祛除體內濕氣。

另外一個就是外調，因為體內濕氣是從外界環(huán)境帶入的，因此我們在泡腳后記得要把腳擦干、洗完澡后記得要把身子完全擦干才穿衣服，衣服也要完全干燥才能穿，濕濕的可是會讓濕氣進入你的身體內部的。除了這些，我們居住的地方也要做好防范潮濕的工作，所以在臥室內需要配置除濕機來防潮除濕，降低空氣濕度，確保自己的生活環(huán)境不會潮濕，這樣就可以不讓外界的濕氣進入我們的身體內。雙管齊下，加上合適的運動、充足的睡眠對于虛胖體內濕氣重的人來說就會取得不錯的效果。