身體的濕氣是對(duì)人體危害很大的一種邪氣。中醫(yī)認(rèn)為，人體有6種致病因素，即“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”。其中，濕邪可以跟其它5種組合，如風(fēng)濕、寒濕、暑濕、燥濕、濕熱等。所以，一旦體內(nèi)濕重，就會(huì)影響身體健康。

　　濕重脾胃運(yùn)化差

　　濕zui影響的是脾胃。脾是個(gè)很“古怪”的內(nèi)臟，它是全身zui陰的一個(gè)器官，在脾里，陰氣易盛，陽氣易衰竭，而且脾喜歡干燥而不喜歡濕?？善⑹巧鷿裰矗?，濕氣重了就會(huì)影響脾胃，脾胃不好反過來會(huì)加重濕在體內(nèi)的滯留。比如，很多人喜歡吃肥甘厚膩的食物，如肉類、甜品、辛辣食品，就會(huì)讓脾胃運(yùn)化的功能降低，從而使體內(nèi)的水氣、氣機(jī)不能夠生發(fā)，導(dǎo)致濕氣滯留在體內(nèi)。而之，脾胃越來越弱，體態(tài)就會(huì)越來越胖，反過來又導(dǎo)致脾的運(yùn)化功能受到傷害，水濕聚積體內(nèi)，形成內(nèi)濕。

　　濕還會(huì)進(jìn)而影響到其它器官，比如濕重就會(huì)聚為痰，如果身體有熱氣又有痰，就會(huì)影響到心神，很多人心神不寧、失眠、煩躁，都可能是因?yàn)闈駳庵氐木壒省?/p>

　　內(nèi)濕化外濕招致皮膚疾患

　　中醫(yī)還把濕分為了外濕與內(nèi)濕，在回南天，外濕侵入體內(nèi)，而體內(nèi)的水濕不能及時(shí)運(yùn)化排除，還會(huì)導(dǎo)致皮膚方面的疾病，比如皮膚過敏、濕疹、皮膚瘙癢等。

　　體內(nèi)有濕氣的人，更容易受到外部潮濕環(huán)境的影響。那身體有了濕該怎么辦？中醫(yī)里一種說法，“千寒易去，一濕難除”，如果能去看中醫(yī)醫(yī)生，給醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)是zui好的。平常要注意日常保健，用好4招也能較好地預(yù)防濕氣對(duì)身體的困擾。

　　1、少淋雨防外濕

　　“回南天，墻上的是有形的濕，雖然在身體外，可不注意的話，有形濕同樣會(huì)侵入體內(nèi)?！痹诨啬咸炖?，家庭zui好能除濕，不要讓水濕掛在墻上。尤其是一些人家里鋪的是木地板，雖然表面看不到水濕，可每到晚上、早晨時(shí)，濕氣同樣會(huì)附在上面，這時(shí)應(yīng)該睡在遠(yuǎn)離地面的床上，也盡量少讓孩子在地上玩耍。?現(xiàn)在的天氣也是陰雨連綿，盡量少在雨中徘徊，如果可能，就不要在下雨時(shí)外出，因?yàn)樯眢w接觸水濕后，也容易導(dǎo)致水濕滯留在體內(nèi)。另外，在回南天時(shí)，家中zui好能夠打開除濕機(jī)除濕，在控制濕度同時(shí)打開干衣功能，使衣服快速干爽，否則，濕也容易通過未干的衣服侵入人體。

　　2、多運(yùn)動(dòng)排內(nèi)濕

　　現(xiàn)代人不喜歡運(yùn)動(dòng)，其實(shí)對(duì)除濕也很不利?！八疂衽懦鲶w外，要么通過發(fā)汗，要么通過小便?！睗裰氐娜顺３?huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿運(yùn)動(dòng)，越是不動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多。其實(shí)，通過運(yùn)動(dòng)，就能使?jié)駳庖院顾男问街苯优懦鰜怼?/p>

　　3、食療減內(nèi)濕

　　健脾化濕的同時(shí)，更需要減少內(nèi)濕形成。因此，肥甘厚味的油膩食物，涼性水果、冰品冷飲等生冷食物都應(yīng)少吃。食療方法上，可以用蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護(hù)脾胃，祛濕氣。“比如，薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效?！?/p>

　　4、穴位艾灸除濕

　　中醫(yī)里zui特的治療方法可謂穴位療法，對(duì)付濕，按按穴位也能起到一定作用。