很多人都知道芒種節(jié)氣后就迎來梅雨季節(jié)，但具體梅雨季節(jié)從什么時候開始，你又知道多少？梅雨季節(jié)，顧名思義，就是連綿多雨的季節(jié)，加之高溫的氣候，所以養(yǎng)生保健的首要任務是防潮。

梅雨季節(jié)從什么時候開始？

在中國長江中下游地區(qū)、臺灣、日本中南部以及韓國南部等地，每年6月中下旬至7月上半月之間都會出現(xiàn)持續(xù)天陰有雨的氣候現(xiàn)象，由于正是江南梅子的成熟期，故稱其為“梅雨”，此時段便被稱作梅雨季節(jié)。梅雨季里空氣濕度大、氣溫高、衣物等容易發(fā)霉，所以也有人把梅雨稱為同音的“霉雨”。

古有諺語“雨打黃梅頭，四十五日無日頭”，便是梅雨季節(jié)高溫濕大的特點，不僅如此，我國華南沿海城市還會受到臺風侵襲，天氣濕度加大，衣物、家具等更容易受霉、受潮。連綿多雨的梅雨季過后，天氣開始由太平洋副熱帶高壓主導，正式進入炎熱的夏季。

梅雨季節(jié)在中國史籍中記載較多。如《初學記》引南朝梁元帝《纂要》“梅熟而雨曰梅雨”。唐柳宗元《梅雨》：“梅實迎時雨，蒼茫值晚春?！钡?。中國歷書上向有霉雨始、終日的記載：開始之日稱為“入霉”，結束之日稱為“出霉”。

芒種后第一個丙日入霉，小暑后第一個未日出霉。入霉總在6月6~15日之間，出霉總在7月8~19日之間，中國東部有一個雨期較長、雨量比較集中的明顯雨季，由大體上呈東西向的主要雨帶南北位移所造成，是東亞大氣環(huán)流在春夏之交季節(jié)轉變其間的特有現(xiàn)象。6月中旬以后，雨帶維持在江淮流域，就是梅雨。雨帶停留時間稱為“梅雨季節(jié)”，梅雨季節(jié)開始的一天稱為“入梅”，結束的一天稱為“出梅”。

氣象學上，梅雨是東亞大氣環(huán)流春夏之交季節(jié)轉換期間特有的氣候現(xiàn)象，可分為典型梅雨和迎梅雨（早梅雨）。典型梅雨一般為6月上旬到中旬“入梅”，7月上旬到中旬出梅。迎梅雨指入梅前的陰雨，一般開始于5月中旬，為期約半個月。迎梅雨后，雨帶常一度南退，此后再次北進而為典型梅雨。多數(shù)年份，梅雨期持續(xù)20-25天，長的可達一個多月，短的只有幾天。少數(shù)年份不出現(xiàn)梅雨，雨帶從華南迅速越過江淮流域而進入華北一帶，稱為“空梅”。湖北省的梅雨季節(jié)通常從6月中下旬開始，近30年里梅雨結束時間為7月9日。

梅雨時節(jié)養(yǎng)生要防潮

一般來說，對人體適宜的濕度是40％-60％，濕度適中，人的精神倍增。據(jù)科學測定，空氣濕度過大時，有利于一些細菌和病毒的繁殖和傳播，當空氣濕度高于65％時，病菌繁殖滋生最快。由于陰雨連綿，空氣潮濕，衣物和食品都容易返潮，甚至發(fā)霉、長毛，人也會感到不適。若穿著返潮的衣物，容易感冒或誘發(fā)關節(jié)疼痛，吃了霉爛變質(zhì)的食品，就會引起胃腸炎，甚至導致中毒，所以市民們、尤其是抵抗能力較差的兒童一定要重視防止?jié)裥暗那忠u。

要避免受到“濕邪”的侵擾，在梅雨季節(jié)應采取以下保健措施：

1、合理飲食

多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。

2、注意勞逸結合

過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質(zhì)，助消化，促進血液流通。

3、潮濕天莫開朝南窗戶

首先，遇到潮濕天氣下盡量不要打開向南的窗戶，因為南面的氣流是暖濕氣流。其二，天氣潮濕不應該開窗通風，尤其在室外環(huán)境潮濕的情況下應少開窗或不開窗，等到出太陽時，再打開窗通風。此外還可以使用除濕設備來使室內(nèi)溫度升高從而除去濕氣。如家庭常用的杭井除濕機。

4、避免外濕傷身

盡量少在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中；陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣；外出時攜帶雨具以防淋雨；出游時不要坐在陰冷潮濕的地方。

5、不同家具用不同方法防潮

木質(zhì)家具：木質(zhì)家具防潮要點在于保持其光澤，可以用專用的清潔劑或保護蠟均勻涂在家具表面，輕輕擦拭即可。

皮質(zhì)家具：皮質(zhì)家具的皮革受潮后會遇冷變硬，在一些角落的表面還容易出現(xiàn)霉點，甚至有的家具受潮后會變形或褪色。在除塵、去除霉點過后，應在表面抹上皮革專用的貂油、皮革油等，真皮沙發(fā)可在其下面放一些干燥劑以保持干燥。

布藝家具：布藝家具防潮，要用專門的吸塵器將其表面的灰塵吸凈，在“回潮天”，可用風筒的低檔熱風吹沙發(fā)，有助于去除沙發(fā)內(nèi)的濕氣。

金屬類家具：此類家具在潮濕天最好用干燥的抹布勤擦拭，如果出現(xiàn)銹蝕，可用洗碗布或者牙刷沾防銹劑進行刷除，之后再用干布擦亮即可。

除此之外，在室內(nèi)可以放置一臺杭井除濕機，祛除室內(nèi)濕氣，減緩室內(nèi)潮濕的狀況。

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