轉(zhuǎn)眼間，就已經(jīng)到了十一月了，一年又快過(guò)去了，全國(guó)現(xiàn)在開(kāi)始降溫了，而南方的冬天又是濕冷的，穿再多感覺(jué)還是冷到手打字都不行，太冷了，這種我們搞笑一點(diǎn)就叫做帶有“破甲效果”的寒氣。

在被窩里面舒舒服服的躺著了，在寒冷的冬天，尤其是南方這種濕冷的情況，又有什么方法可以抵御寒冷嗎？小微，要把自己的方法分享給大家，

抵御身體的抗寒能力，首先，當(dāng)然是提升自己的免疫力，提升免疫力有很多方法，小微先告訴你們幾個(gè)比較容易的。

一、早上用冷水洗臉，外出時(shí)，第一個(gè)感受到寒風(fēng)的部位是臉和口鼻。經(jīng)常用冷水洗臉，可以幫助口鼻適應(yīng)突然的寒冷，從而提高免疫力。每天早晨用冷水洗臉，剛開(kāi)始會(huì)覺(jué)得涼，一周后就能適應(yīng)了。

二、冷水洗澡，增加人體適應(yīng)氣溫的能力，特別是適應(yīng)冷空氣的能力，不容易患感冒。

三、多食健康的肉類食物，例如羊肉就可以的，羊肉是冬季最受歡迎的肉食之一，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、御寒祛濕之功效，還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。

還有，也不能完全吃肉而不吃蔬菜水果，維生素也是必不可少的，維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來(lái)侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)，并且冬天有些家里有暖氣的，一下子從暖到冷的很容易讓身體感冒的。

所以也要從暖氣的地方出來(lái)也要穿厚一點(diǎn)，防止身體一下子適應(yīng)不過(guò)來(lái)，而導(dǎo)致感冒或者頭暈，頭疼，另外冬天洗熱水澡是很舒服的，小微經(jīng)常都是洗很久的，尤其是冬天的時(shí)候泡澡，但是，冬季洗澡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，這樣會(huì)使皮膚表層的油脂失去保護(hù)，讓皮膚更加的干燥瘙癢，嚴(yán)重還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水，小伙伴們一定要注意噢！