室內(nèi)空間如果通風換氣量不足，污染物容易累積，導致室內(nèi)空氣品質(zhì)惡化，可能刺激眼、鼻、喉嚨，引發(fā)氣喘等健康問題，不可不慎！

除了戶外工作者，一般人每天大約有80%到90%的時間待在室內(nèi)，尤其夏天更只想待在室內(nèi)吹冷氣。但室內(nèi)空間如果通風換氣量不足，污染物容易累積，導致室內(nèi)空氣品質(zhì)惡化，可能刺激眼、鼻、喉嚨，引發(fā)氣喘等健康問題，1970年代開始將這些相關(guān)癥狀定義為「病態(tài)大樓癥候群」，其中最大的受害者是兒童，研究指出，全球每年因室內(nèi)空污而死于氣喘的有10萬人，其中35%是兒童。

住宅健康重點1濕度太高，霉菌除不完！

討論室內(nèi)空污，很多人擔心戶外空氣中的污染物質(zhì)進入室內(nèi)，所以我常被問：「該買室內(nèi)空氣清凈機嗎？應(yīng)該怎么選？」這時我會先反問：「家里的潮濕問題解決了沒？」

我家沒有空氣清凈機，必備的是除濕機和濕度計。研究發(fā)現(xiàn)兒童的呼吸道疾病、過敏和濕度高度相關(guān)，元兇就是霉菌，因為氣候溫暖潮濕，濕度高達75%以上，而只要大于60%就容易生長霉菌，所以一定要注意除濕，建議控制室內(nèi)濕度在讓人感覺舒適又能減少霉菌滋生的40%到60%之間，千萬不要等聞到霉味、看到霉斑才處理。

住宅健康重點2雜物常清，灰塵要勤掃！

另一個重點是除塵，家里雜物堆太多，容易累積灰塵，是室內(nèi)空污的重要來源，注意收納，隨時清理雜物，選擇有門的柜子，天天勤打掃，比買空氣清凈機更重要。

住宅健康重點3通風換氣，別緊閉門窗！

空污嚴重要緊閉門窗？這句話沒錯，但室內(nèi)通風換氣也一樣重要，尤其是夏天開冷氣怕影響冷房效果，常一整天都沒開窗。其實，室內(nèi)空氣品質(zhì)未必比室外好。

家庭常見的室內(nèi)污染：

家中有人吸煙

吸煙者其實就是移動污染源，不但危害自已(一手煙)也影響身邊的人(二手煙)，甚至會殘留在環(huán)境中(三手煙)，醫(yī)學大學研究指出，二手煙中對人體有害的揮發(fā)性有機物會殘留在肺部，吸煙后的45分鐘內(nèi)逐漸散出，附著在衣物和環(huán)境中，所以現(xiàn)在很多公共場所有禁煙了，保護他人免受三手煙傷害。

所以，即使到陽臺吸煙，殘留在身上的污染物還是可能影響室內(nèi)空氣。

家有神明桌、天天燒香拜拜

一定要有神明桌，若是鄉(xiāng)下透天厝，建議設(shè)在頂樓，污染物向上飄散；若是一般公寓大樓就更傷腦筋，只能注意燒香前開窗、香燒完至少保持通風半小時再關(guān)。

正確裝設(shè)、使用抽油煙機，在不影響烹飪的情況下，抽油煙機越靠近爐面吸排油煙的效率越好。另外，改變烹調(diào)習慣，多蒸煮、少用大火多油爆炒，也能減少油煙。

很多人都有聞過「新裝潢」的氣味吧？這味道通常是因為建材含有甲醛，不但難聞還是致癌物。網(wǎng)上流傳很多除味方法，例如：放鳳梨皮，但最好的方法是加速通風換氣，至于多久才能徹底消散？根據(jù)研究結(jié)果，任何新裝潢至少要保持通風3到4個月，測量后發(fā)現(xiàn)甲醛還是超標，得繼續(xù)保持通風，固定每小時換氣6次連續(xù)半年，檢測正常才敢使用。

此外，室內(nèi)芳香劑、清潔劑要注意其中含有的揮發(fā)性有機溶劑；香氛蠟蠋、擴香機也要注意成分，最安全的做法是保持室內(nèi)清潔就好，不要太過于追求「香氣」，像是洗衣精、柔軟精，如果沒有陽臺必須在室內(nèi)曬衣，散發(fā)的氣味更會影響室內(nèi)空氣品質(zhì)。