雖然室內(nèi)空氣質(zhì)量的具體定義仍在爭論中，但重要的是了解某些空氣污染物在你家中會對你產(chǎn)生的影響。許多專家通過房屋居住者的舒適度來定義空氣純度，他們相信人們是可以依靠自身感覺來知道空氣是否是純凈的，但是往往還是有很多人對于自己呼吸的空氣是否純凈并沒有很大的認知。

無論你與你家中的其他人相比感受到房子內(nèi)的空氣是怎樣的，改善室內(nèi)質(zhì)量差的空氣應(yīng)該是每個房主的優(yōu)先考慮事情。不幸的是，這可能需要一些時間來把室內(nèi)空氣質(zhì)量與你可能經(jīng)歷的健康并發(fā)癥聯(lián)系起來，通常情況下，你家里的低質(zhì)量空氣可能會無形當中傷害你，你甚至根本察覺不到。這正是為什么要盡你所能改善空氣質(zhì)量的重要原因。

所以本文想討論如何了解和識別你家空氣質(zhì)量中的潛在問題，以及知道你能做些什么來幫助改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。這里有幾個跡象，有助于確定你家和工作場所中的空氣質(zhì)量好壞。

1.注意你的過敏反應(yīng)

你可能把最近的過敏歸因于季節(jié)或天氣模式的變化，但它可能是對室內(nèi)環(huán)境污染物的敏感反應(yīng)。

許多人對一系列的材料會過敏，事實上，花粉、灰塵和其他刺激物的濃度在封閉的區(qū)域里可以比在室外空間更高。潛在的癥狀包括咳嗽、打噴嚏、流淚、頭痛、流鼻血等，如果你正在經(jīng)歷這些，請注意這些癥狀是何時開始的，又是何時消失否認。如果你在走進辦公室或家中不久就開始經(jīng)歷這些癥狀，離開家后不久后同樣的癥狀就會消失，那么你家或辦公區(qū)域的空氣質(zhì)量很低！

2.注意新的或不尋常的癥狀

許多健康癥狀或疾病可能是輕微的，然而，一些污染物如石棉、有毒的霉菌孢子和其他危險化學(xué)品會對你的健康造成更大的影響。如果你開始注意到頭暈、惡心、皮疹、發(fā)燒、寒顫、疲勞、嘔吐、肌肉疼痛、氣短或聽力損失，那么你很可能會經(jīng)受一個更極端的健康問題。

如果你發(fā)現(xiàn)自己在這種情況下，明智的做法是盡快告訴醫(yī)生你正在經(jīng)歷的癥狀，因為如果你不及時采取措施這些癥狀可能還會再次發(fā)生。

3）小心你的肺

如果空氣質(zhì)量差沒有解決，你家里的化學(xué)物質(zhì)可能會迅速影響你的肺部，在極端情況下，可能導(dǎo)致一些相當嚴重的健康狀況。例如，如果你經(jīng)常經(jīng)歷支氣管炎或肺炎癥狀，這可能是你從家里吸入空氣污染顆粒的直接結(jié)果。

另外，如果你沒有解釋為什么會發(fā)生這種情況，或者與醫(yī)生討論你的健康癥狀，那么你的癥狀可能會發(fā)展成更糟糕的事情。如果你正在經(jīng)歷這些問題，你要立即采取措施。

首先，一定要定期更換空氣過濾器，并在家里安裝空氣凈化系統(tǒng)。理想情況下，你要在有小癥狀的時候及時解決避免發(fā)展成更惡劣的情況，尤其是當你或你的家人健康的時候。

4）注意周圍環(huán)境

一旦你開始注意到健康癥狀，你就要開始調(diào)查這個問題的潛在原因。首先，考慮周圍家庭或辦公室環(huán)境的因素。

如果你身邊有新的建筑，那也許就是罪魁禍首。建筑翻新或施工可以釋放一些化學(xué)物質(zhì)和顆粒進入空氣中，這可以很容易地通過管道和通風(fēng)口進入。對于辦公室環(huán)境來說，這是一個常見的場景，你幾乎無法控制在你旁邊的房間里發(fā)生了什么。

另外，如果你生活在一個擁擠的社區(qū)，那么密切關(guān)注你鄰居的行為也許是明智的。如果他們最近用殺蟲劑噴灑他們的草坪，給他們的房子刷油漆或者以某種方式使用任何其他的化學(xué)物質(zhì)，污染物可能會進入你的家并且污染你的室內(nèi)空氣。

注意到周圍環(huán)境的簡單變化對幫助你識別潛在的問題有很大幫助。一旦你知道是什么引起了你的過敏，你會更好地了解你能做些什么來保護自己。