冬天，皮膚極容易受到寒冷的刺激，很多人受到了凍瘡的折磨，整個(gè)冬天都不好受。更讓人苦惱的是，凍瘡還具有“記憶”功能，生過一年后就會(huì)年年生，那種又痛又癢的滋味著實(shí)折磨人。有人說，既然凍瘡是“凍”出來的，那么是不是只要我穿暖和就可以補(bǔ)賬凍瘡了嗎？

做好保暖工作

凍瘡后保暖十分重要，要穿適度寬松保暖的鞋襪;有些凍瘡的人發(fā)病后往往喜歡把手腳等凍瘡部位直接靠近火爐、暖氣等高溫?zé)嵩?，其?shí)這是不對(duì)的;同時(shí)要注意避免擦到或刮到凍瘡的部位。在秋冬季就應(yīng)做好全身和局部保暖，根據(jù)氣溫變化加衣，尤其手腳、面頰、耳廓、耳垂、鼻做好保溫。衣物鞋襪避免過緊，避免臀部或大腿處衣過緊的牛仔褲。每天最好抹4次保濕霜，補(bǔ)充流失的水分。護(hù)手霜可選用含甘油、礦物質(zhì)的潤(rùn)手霜。

適度的體育鍛煉

能促進(jìn)全身血液循環(huán)，是預(yù)防凍瘡的終極手段。跑步及其他的有氧運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到目的。孕婦、老年體虛者和心功能不全的人不必勉強(qiáng)自己進(jìn)行大強(qiáng)度的鍛煉，可以用快步走或是散步的方式替代。有條件的人可以進(jìn)行耐寒鍛煉，即冷水浴，可以從炎熱季節(jié)開始進(jìn)行冷水浴，用冷水洗臉、洗足，堅(jiān)持到寒冷季節(jié)，以增強(qiáng)對(duì)寒冷的抵抗能力。

防止冷熱溫度急變

溫度急速變化是誘發(fā)凍瘡的原因之一。寒冷環(huán)境下末梢血管都在收縮，突然接觸過熱的東西會(huì)使毛細(xì)血管突然放松擴(kuò)張，局部血液循環(huán)立刻瘀滯，很快就會(huì)形成凍瘡。正確做法是回到溫暖環(huán)境，然后按摩受寒最重的肢端，比如手外露的話可以拍拍手，反復(fù)搓揉手指和手掌，幫助局部血液循環(huán)，待肢端麻木的感覺消失以后，才可以用溫水毛巾短暫地敷一下。

寒冷是凍瘡的主要原因，潮濕和冷風(fēng)的刺激可使病情加重，室內(nèi)潮濕可以使用除濕機(jī)，減少凍瘡發(fā)病。凍瘡的發(fā)病機(jī)制是寒冷使皮膚小動(dòng)脈較長(zhǎng)時(shí)間收縮，導(dǎo)致小動(dòng)脈麻痹，靜脈淤血，局部血液循環(huán)障礙發(fā)病?；颊咦陨碓颍纾耗┥已貉h(huán)不好，神經(jīng)功能障礙，皮膚潮濕，內(nèi)分泌障礙等因素也參與了發(fā)病過程。另外，缺乏運(yùn)動(dòng)，鞋襪過緊，長(zhǎng)期在寒冷環(huán)境下工作可以促進(jìn)凍瘡的發(fā)生。