還有一周，高三考生們就將迎來人生中的第一個(gè)重大轉(zhuǎn)折。而在最后一周，對于大多數(shù)考生來講，調(diào)整心態(tài)，注意細(xì)節(jié)，才是最重要的。那么考前最后一周家長們還需要做什么？怎么做？

在高考前的最后幾天，有些家長可能比考生還要緊張焦慮。這也無可厚非，畢竟關(guān)系到孩子未來的人生道路。指數(shù)不要講自己焦慮緊張等負(fù)面情緒影響到孩子。這一周既不要過于“漠不關(guān)心”，也不要過于“細(xì)膩”，這樣都會令非?！凹痹辍钡暮⒆痈械健耙馔狻?，做到粗中有細(xì)。比如最近天氣變化無常，經(jīng)常下雨，就該開啟杭井除濕機(jī)抽濕防潮了。

考前一周家長可以為孩子做些什么？

1、幫助孩子調(diào)整生物鐘

高三學(xué)生普遍有“挑燈夜戰(zhàn)”的習(xí)慣，但在高考前一周一定要調(diào)整生物鐘。因?yàn)樗卟蛔銜苯佑绊懛磻?yīng)敏感度、記憶力、思維能力，精神不飽滿，注意力難以集中。另外，由于習(xí)慣了現(xiàn)有的作息時(shí)間，考前許多考生會考前失眠，直接影響到第二天的發(fā)揮。如果因?yàn)樘鞖舛嘧?，下雨潮濕?dǎo)致睡不著或者被子衣物潮濕不舒服，立即開啟杭井除濕機(jī)抽濕去潮，營造干爽的睡眠環(huán)境?？傊记凹议L要幫助考生調(diào)整好睡眠時(shí)間，保證8個(gè)小時(shí)睡眠。

2、飲食均衡

在高考的最后的沖刺階段，考生們的用腦強(qiáng)度是平時(shí)的6~10倍，如何調(diào)配營養(yǎng)，也成了家長關(guān)心的問題。但是如果有“要考試了，得給孩子做點(diǎn)好吃的”的想法得家長們要注意了，不要大魚大肉，也不要通過補(bǔ)品、營養(yǎng)品等方式，給考生“加塞”營養(yǎng)，貿(mào)然打亂孩子原有的飲食習(xí)慣的行為在高考前夕風(fēng)險(xiǎn)大，你不知道考生在備考壓力重大的時(shí)候，在適應(yīng)新的飲食習(xí)慣時(shí)會有什么反應(yīng)。要切記清淡飲食、規(guī)律飲食才是高三考生的良方。

3、適當(dāng)鍛煉一下

適量安排一些娛樂活動和體育鍛煉，同時(shí)要注意節(jié)制，不要參加動作較為劇烈、體能消耗比較大的體育活動，以免過度消耗精力。為了避免高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)使大腦產(chǎn)生自我抑制，從而降低學(xué)效率影響發(fā)揮，家長可以在起床后陪考生到附近的公園或小區(qū)內(nèi)運(yùn)動半小時(shí)，慢跑、散步等都是不錯(cuò)的鍛煉方式哦。

4、陪孩子提前踩點(diǎn)，熟悉考點(diǎn)環(huán)境

現(xiàn)在已經(jīng)開始陸陸續(xù)續(xù)開始公布考場，在考場公布和準(zhǔn)考證發(fā)下來后，陪孩子提前去踩點(diǎn)，熟悉一下考點(diǎn)環(huán)境，制定出去考點(diǎn)的最佳路線。同時(shí)，家長要計(jì)算好去考點(diǎn)的時(shí)間，要考慮堵車因素，預(yù)留出足夠的時(shí)間，確保至少能提前半小時(shí)到達(dá)考點(diǎn)。如果是開車送孩子去考場，可以準(zhǔn)備兩張“送考生”的車貼，放在車前和車后。另外，趕考當(dāng)天注意收聽、收看交通管理部門發(fā)布的公告和路況信息，遇到特殊情況可以求助于交警。

5、在穿著方面，要根據(jù)近期天氣情況，給孩子準(zhǔn)備好衣物，并最好備用兩三套，以應(yīng)對可能出現(xiàn)的雨天、降溫等意外情況。因?yàn)?月正值梅雨季或者梅雨季前夕，天氣潮濕多雨，衣物被子難干或者潮濕易發(fā)霉，一定要開啟杭井除濕機(jī)降低濕度，吹干衣物被子，保持室內(nèi)空氣和物品的干爽，避免因衣服和環(huán)境潮濕、病原生物滋生等引起考生身體不適，如濕疹、感冒等。

6、備齊考試用品

考試前兩天，家長可督促孩子把考試用品、準(zhǔn)考證、身份證等準(zhǔn)備好，統(tǒng)一放入透明的塑料夾中。為防遺漏，可按照準(zhǔn)考證背面所列的考試用具逐一檢查，考試期間每次去考場前都要再次檢查一遍，不要帶手機(jī)入考場！

考試用品：準(zhǔn)考證、身份證、2鉛筆、黑色字跡的簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮、眼鏡等?？记皺z查鉛筆是否合乎要求，避免機(jī)讀卡識別不出，考試用筆至少多備2支以防萬一。