穿板鞋為什么腳臭穿板鞋怎么讓腳不臭腳臭預(yù)防7大措施

腳為什么會臭呢？

這是由于腳心多汗的緣故。腳心每平方厘米有620個左右汗腺。而身體其他部位僅有143—339個，也就是說手、腳心比其他部位多出2—4倍的汗腺。人們活動時，天氣悶熱，精神緊張時，吃辛辣熱燙的東西的時候，汗液就會大量分泌出來。汗液里除含水分，鹽分外，還含有乳酸及尿素。在多汗條件下，腳上的細(xì)菌大量繁殖，并分解角質(zhì)蛋白和汗液中的尿素、乳酸，這樣就發(fā)出一種臭味。如果穿的又是捂得很嚴(yán)實的旅游鞋、球鞋、皮鞋，空氣不流通，臭味越積越濃，一旦松松鞋帶，這種臭味就會如山洪決堤似地沖了出來。

當(dāng)然，腳臭是能預(yù)防的。

主要從產(chǎn)生氣味的原因上找出防治措施。如夏天穿通風(fēng)透氣的涼鞋，冬天則選穿較透氣的材料做的鞋子，勤洗腳，勤換襪子，盡量保持腳干燥。控制自己情緒不要太激動，少吃辛辣熱燙的食物。另外，也可以少吃一些調(diào)節(jié)交感神經(jīng)的藥物。但這些只能起到一定程度的調(diào)理作用。

1.選擇透氣度好鞋墊；最好有兩雙可以替換！

2.選擇棉質(zhì)襪子！

3.每晚睡前在鞋里滴純甲醛液。每只鞋滴15滴，然后用報紙包緊，不讓它漏氣。第二天早上穿上，臭味很快消失。這種辦法必須堅持半個月至一個月以上，以后隔日滴一次，再以后三天一次或自己根據(jù)臭味消失情況而定。這個辦法雖治不了本，但用于防臭，還是挺有效的。

4.每晚用5％甲醛溶液泡腳一次，每次5—10分鐘，泡后的藥水第二天可再用，最多五天，以后停1—2周，再泡3—5天，如此堅持1—2月會有較好的效果。如果又出現(xiàn)臭味還可以重復(fù)上述方法，泡的時間可減少。

5.可用中藥明礬、枯礬、密陀僧研成細(xì)末，少量薄薄地撒在鞋中，而后鋪上薄布鞋墊，每2—3天換一次藥，也有一定療效。有的專家推薦使用明礬10克，苦參15克，丁香10克，葛根15克，馬齒莧15克，赤石脂30克煮水泡腳，每天或隔天泡腳一次，亦可除臭。

腳臭預(yù)防7大措施

一、飲食預(yù)防

有的人足汗很多，即使很講究清潔衛(wèi)生，足臭仍較明顯，必須采取一些特殊的措施，青年人足部出汗過多可能與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，可服用一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物，如谷維素、維生素1等，一般隨年齡的增長，足部出汗過多的現(xiàn)象多數(shù)能逐漸好轉(zhuǎn);如果足多汗與情緒緊張有關(guān)，可以用些溴化物等鎮(zhèn)靜劑。

二、藥物預(yù)防

如全身多汗者可服少量的阿托品或顛茄合劑。足多汗的人，每晚臨睡前用溫?zé)崴涯_洗干凈后，可使用20%三氯化鋁溶液、20%烏洛托品溶液外涂，也可使用5%福爾馬林溶液外涂。減少足部汗液分泌，保持足部的干燥。

三、足部衛(wèi)生

1、保持良好足部衛(wèi)生以減低細(xì)菌滋生是個好開始：每天最少一次以暖和的水及溫和的肥皂浸泡和沖洗雙足。例如，一個很好的做法就是于回家脫下鞋襪后，隨即清洗雙足，清洗后要徹底抹干雙足，尤其趾與趾之間的位置，減少汗水和過多的濕氣。

2、在足部灑上爽身粉有助保持雙足干爽。

3、在足部涂上止汗劑，以減少足部流汗。

4、盡量多脫掉鞋襪或穿著涼鞋，讓足部的皮膚得以呼吸。

5、要確保鞋子大小適中和多讓雙足得到休息，因為足部過分受壓可加劇流汗。

6、保持身體涼快，尤其在天氣炎熱的日子，因為體溫過高會使你全身(包括雙腳)流汗更多。

四、恰當(dāng)襪子

1、穿著潔凈的襪子，且是以棉、羊毛或其它吸濕物料制成，且厚而柔軟的襪子，以幫助吸走汗水。

2、避免穿著尼龍質(zhì)料的襪子。

3、穿著密封的鞋時定要穿著襪子。

4、不要再次穿上已弄污的襪子。

5、有需要時，應(yīng)經(jīng)常更換襪子以保持雙足干爽。

五、恰當(dāng)鞋履

1、穿著以真皮、帆布或其它透氣物料制成的鞋子。

2、穿著透風(fēng)的鞋履(如拖鞋)，以代替緊密的鞋履(如靴子)避免穿著塑料鞋。

3、于鞋子內(nèi)層灑上爽身粉以幫助吸走多余的濕氣。

4、經(jīng)常清洗那些可以沖洗的鞋子(如帆布鞋)，并徹底曬干。

5、最好不要連續(xù)兩天穿同一雙鞋子，它們需要時間干透將鞋子放置于通風(fēng)的地方讓它完全干透，如將鞋子放置于室外，并先取去鞋墊，在陽光下曬干。

6、假如鞋的臭味即使用除臭的產(chǎn)品亦無法去除，將鞋子丟掉。

7、可以在鞋內(nèi)墊上一層透氣除臭的鞋墊，如竹炭鞋墊等以讓足部異味不殘留，而鞋子則不適宜穿皮質(zhì)的高筒靴。

六、具體習(xí)慣

具體習(xí)慣：在日常生活中，足汗多的人，每天應(yīng)輪換一鞋一襪，應(yīng)經(jīng)常換洗鞋襪，保持鞋襪和足的局部清潔。洗鞋襪時在溫水中稍放些鹽，浸泡15分鐘左右，再用肥皂洗凈，臭味就可大部消除。每晚臨睡前用溫?zé)崴涯_洗干凈，若在洗腳水中放些鹽也有除臭作用，或用3%明礬水洗腳也可減輕足汗。

堅持使用，足汗就會明顯減少，足臭也會逐漸消除或減輕。在鞋內(nèi)墊用棉制的具有防臭、防菌、抗癬等多功能藥物鞋墊，最好有兩雙鞋，墊經(jīng)常換洗。平時宜穿吸汗性強(qiáng)和容易透氣的鞋和襪，不穿或少穿悶熱不透氣的膠鞋、旅游鞋和尼龍襪，中午或晚上休息時換穿拖鞋，也可以減輕足臭。

七、日常生活注意

1、穿通風(fēng)、透氣的棉質(zhì)襪，每天更換清洗。

2、避免穿膠鞋或不透氣之球鞋，最好要有兩雙鞋換穿，涼鞋是最好的選擇。

3、不與他人共穿鞋、拖鞋及襪子。

4、腳底、趾間癢盡量不要用手抓，防傳染於手指。

5、治療勿自動停藥，通常應(yīng)在自覺好了后，繼續(xù)用藥數(shù)周，最好是能作霉菌檢查及培養(yǎng)，連續(xù)三星期都是陰性才算治愈。