春天來(lái)了，到處一片生機(jī)盎然，但是春季也是多雨潮濕的季節(jié)，讓人由內(nèi)到外都感覺(jué)不適。人很容易疲倦和昏昏欲睡，小孩更容易疲勞，更容易出現(xiàn)很多呼吸系統(tǒng)疾病，如果患有腸胃不適或者皮膚疾病，在這種天氣下兒童病情易加重。因此，趕緊開(kāi)始一場(chǎng)祛濕行動(dòng)吧！

祛內(nèi)濕的十大食物

1、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。

4、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

5、小米

小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

6、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。

7、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。

8、胡蘿卜

新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

9、山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。

10、牛蒡

牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。

持續(xù)的陰雨天，是各種霉菌、螨蟲(chóng)等微生物繁殖最為猖獗的時(shí)期，一些氣虛多痰的人就更容易引發(fā)哮喘疾病。春天濕氣加重，是兒童患病的多發(fā)季節(jié)。兒童發(fā)病的病種大多以呼吸道感染為主，包括感冒支氣管炎、肺炎、腹痛、吐瀉等。所以去除室內(nèi)潮濕也是非常必要的。

去除室內(nèi)環(huán)境潮濕的最有效方法就是使用家用除濕機(jī)，杭井除濕機(jī)可以讓整個(gè)室內(nèi)都保持在合適的濕度，還可以干衣，也能顧忌到衛(wèi)生間、廚房這種極其潮濕，容易滋生細(xì)菌的地方，再也不用擔(dān)心因?yàn)槌睗駥?dǎo)致各種疾病了！