下半身肥胖可能是寒性體質(zhì)，首先要弄清楚體寒導(dǎo)致的下半身肥胖會出現(xiàn)哪些現(xiàn)象，才能判斷自身的體質(zhì)。

1.身體怕冷，就是因?yàn)槟泱w內(nèi)寒濕太重了，所以導(dǎo)致你很怕冷，血液的溫度比正常溫度低，血液循環(huán)的快慢影響到溫度，說明你血液循環(huán)緩慢。

2.指甲無月牙，這可以判斷你身體內(nèi)氣血不足，而寒濕也是導(dǎo)致氣血不足的一個(gè)原因。

3.下身偏胖說明你下身的經(jīng)絡(luò)淤堵嚴(yán)重，經(jīng)咯不通暢，而經(jīng)絡(luò)的不通暢跟寒濕直接相關(guān)。下身好比是身體的排污導(dǎo)管一樣，如果下身淤堵嚴(yán)重，體內(nèi)的濕毒也會淤積在體內(nèi)，無法排出，這也是為什么現(xiàn)在很多人發(fā)胖的原因之一，就是平時(shí)貪涼太多了。只要去掉寒濕，再加上疏通經(jīng)絡(luò)，肥胖就會慢慢減少，身體經(jīng)絡(luò)通暢了，血液足了，體內(nèi)的溫度自然就高了，體內(nèi)的脂肪自然也就能夠得到很好的利用，而不會被淤積了。所以，平時(shí)要少吃一些寒涼的食物，多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，溫?zé)釋傩缘氖澄铩?/p>

下半身肥胖是有濕氣嗎

下半身肥胖可能是有濕氣。

體寒造成下半身肥胖是因?yàn)橥獠渴芎螅毫魍ㄗ儾顚?dǎo)致體溫變低，體溫變低又導(dǎo)致血管收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)進(jìn)一步變差。結(jié)果造成遠(yuǎn)離心臟的部位，像大腿、臀部等遠(yuǎn)離心臟的部位溫度變低，導(dǎo)致這些部位的脂肪堆積能力變強(qiáng)，時(shí)間長了，肥肉堆積，下身就肥胖了。

因此，要想改變因體寒造成的下半身肥胖，驅(qū)寒是必須的。如果能改變體寒狀況，升高體溫，就可以改變下半身循環(huán)狀況，提升基礎(chǔ)代謝率，變成瘦美人。

該如何消除下半身肥胖

早晨刷牙時(shí)

利用早上的三分鐘做對大腿非常有效的屈蹲，注意膝蓋不能超過腳尖，保持盡可能下沉腰的姿勢。慢慢上下起落的話，效果更佳。

上下班時(shí)

辦公室族上下班時(shí)利用等車的這幾分鐘上下踮腳并攏兩腳，腳跟抬起十秒慢慢地上下起落，這樣能夠促進(jìn)腿肚的血液循環(huán)。在公車或地鐵中鍛煉平時(shí)不怎么使用的大腿內(nèi)側(cè)拉著吊環(huán)，單腳站立，靠攏和用力收緊兩大腿內(nèi)側(cè)，三十秒后再換腳進(jìn)行。

辦公室上下樓梯時(shí)

鍛煉平時(shí)不怎么使用的肌肉通過后腳蹬地的方式上樓梯，不要使用大腿前面的肌肉，而是利用大腿背面的肌肉蹬腿，下樓梯的時(shí)候有意識地使用腿所有的肌肉。

辦公室族坐在椅子上工作時(shí)

在坐姿下，抬起腳跟十秒，這是改善膝下浮腫的拉伸運(yùn)動。放下腳跟，抬起腳尖十秒，進(jìn)行數(shù)次能有效地鍛煉大腿的前面?？繑n兩膝，抬起一只腿，腳踝彎曲成直角，腳尖繃直十秒，有意識地收緊大腿前面的肌肉。兩腳交替進(jìn)行數(shù)次，能促進(jìn)膝下淋巴的循環(huán)。

晚上看電視時(shí)

收緊大腿伸直兩腿而坐，利用左右臀部和大腿向前移動，這樣能夠同時(shí)鍛煉骨盆中的肌肉和大腿的肌肉。進(jìn)行大概十分鐘左右；集中難以鍛煉的大腿內(nèi)側(cè)夾住靠枕或者枕頭而坐，反復(fù)地用力收緊和放松大腿內(nèi)側(cè)，關(guān)鍵在于伸直背肌地進(jìn)行。

洗澡時(shí)

用手腕按壓膝蓋的外側(cè)，使大腿外側(cè)受力，反復(fù)數(shù)次；將手置于膝蓋的內(nèi)側(cè)，同樣使大腿內(nèi)側(cè)受力，反復(fù)數(shù)次。能有效地鍛煉大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)。

睡覺前

晚上睡覺前仰臥在床上，伸展大腿后面的肌肉，用伸直的兩臂和雙腳支撐的同時(shí)，猛地抬起腰。保持十秒，使大腿后面的肌肉繃直，進(jìn)行數(shù)次，旋轉(zhuǎn)大腿關(guān)節(jié)，這項(xiàng)動作放松容易僵硬的大腿關(guān)節(jié)，消除浮腫，在稍稍彎曲膝蓋的姿勢下，如同畫圓圈一樣，盡可能地大幅度旋轉(zhuǎn)大腿關(guān)節(jié)，每條腿進(jìn)行數(shù)次。解除疲勞的拉伸運(yùn)動提高鍛煉效果的拉伸運(yùn)動，放松全身，數(shù)次將大腿拉到胸前，以伸展兩大腿的肌肉。