濕氣在生活中常見，比如陰雨季節(jié)或湖澤之地總是濕氣氦氯，但是過盛時也會成為當(dāng)季的致病因素之一。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，濕邪是六淫(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一，在人體正氣不足，抵抗力下降時，就會成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。

濕邪屬陰邪，性質(zhì)重濁而鉆膩，容易侵襲經(jīng)絡(luò)、肌膚和關(guān)節(jié)等處，也可以由表入里，逗留于脾胃、三焦及其他內(nèi)臟。外感濕邪多因為經(jīng)常坐臥于濕地面、氣候潮濕、涉水淋雨等引起，常見的癥狀有身重體倦、關(guān)節(jié)酸痛、胸悶骯脹、食欲不振、舌苔厚膩，或肢體腫脹、小便不利等癥。

很多南方人一到梅雨季節(jié)會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫(yī)叫做“濕邪中阻”。

北方的降雨量雖然較少，但很多人長時間處于疲勞狀態(tài)，運動少，再加上心情不舒暢，也會導(dǎo)致脾胃功能欠佳，出現(xiàn)和“濕邪中阻”類似的癥狀，中醫(yī)叫“內(nèi)生濕邪”，與南方的“外感濕邪”相對應(yīng)。這時候，如果再淋一場雨，“內(nèi)生濕邪”就非常容易與“外感濕邪”相結(jié)合，使人患病或使病情更為復(fù)雜。所以，雨季里，出現(xiàn)胸悶骯痞、嘔惡、眩暈、小便不利、大便不暢、腹瀉、水腫、婦女帶下多、下痢赤白、淋濁、股癬等病癥的人比較多。

平時要想避免受到“濕邪”的侵?jǐn)_，首先應(yīng)該盡量少到潮濕的地方。在農(nóng)村新房子蓋好以后，都要晾很長時間才可住人，原因就是很多房子一蓋好就住進(jìn)去的人容易出現(xiàn)腰痛，其實就是濕氣侵襲腰部了，這樣的疾病就很難治療。所以平時如果條件允許，可使用抽濕機(jī)或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中;陰雨天氣時注意關(guān)閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣;外出時攜帶雨具以防淋雨;出游時不要坐在陰冷潮濕的地方。

在日常生活中，最易引濕邪上身的還有洗頭。由于白天工作繁忙，很多人喜歡晚上洗頭，但頭發(fā)未干就睡覺，會對健康造成很大威脅。第一，工作了一天后，疲勞會使身體抵御病痛的能力大大降低。第二，晚上洗頭，又不充分擦干的話，濕氣會滯留于頭皮，長期如此，會導(dǎo)致氣滯血疲，經(jīng)絡(luò)阻閉。如果在冬天，寒濕交加，更是身體的一大隱患。有些人經(jīng)常在晚上濕著頭發(fā)入睡，一段時間后，會覺得頭皮局部有麻木感，并伴有隱約的頭痛;有的人洗頭后第二天清晨會覺得頭痛發(fā)麻，容易感冒，就是這個原因。

此外，早晨出門前洗頭也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因為頭發(fā)沒有擦干，頭部的毛孔開放著，很容易遭受風(fēng)寒，輕者也會患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此，還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

所以，如果您有晚上或早晨洗頭的習(xí)慣，一定要注意擦干再睡或出門。一般女性陽氣不如男性充足，所以洗完澡后更要注意擦干身體和頭發(fā)，避免寒邪和濕氣乘虛而入，催患頭痛、頸腰背痛，甚至引發(fā)一些婦科疾病。