黃梅天的總體氣候特點可以概括為氣溫高、濕度大和氣壓低。黃梅天雨水不斷，很多物品在這段時間會潮濕發(fā)霉，此外，人在這樣又悶又潮的環(huán)境下，身體很容易積累濕氣。在這樣的氣候條件下，人體舒適感是非常差的，有一部分本身就有陳年老病的人更容易舊病復(fù)發(fā)或者病情加重，因此，如何在黃梅天里通過一切可能的途徑，做好自身保健，平穩(wěn)順利度過這段時期，是廣大市民很關(guān)切的話題。一般黃梅天養(yǎng)生的基本概念就是多吃“溫”，多去“濕”。吃“溫”，就很好理解了多吃溫性的事物，不吃寒涼的食品，那么怎么去濕呢？濕氣為什么會重呢？

為什么會濕氣重?有兩種可能：一是外濕，進(jìn)入雨季，雨季的雨水多，空氣比較潮濕，這就是外濕；二是內(nèi)濕，這是因為體內(nèi)脾虛造成的，可通過調(diào)理來健脾祛濕，把體內(nèi)的濕去掉，就不會感到疲倦。那么有什么方法可以來去濕呢？

黃梅天季節(jié)，濕氣潮潤，衣物容易發(fā)霉，這時，如果保持室內(nèi)空氣流通或?qū)⒁挛锓诺酵L(fēng)處晾曬，則可消除濕氣。但是黃梅天一般都是雨水不斷，這是可能需要使用一臺除濕機(jī)了，一般的家用除濕機(jī)可以將環(huán)境的相對濕度控制在50%-60%之間，這人處于這樣的環(huán)境濕度時最適宜的生存環(huán)境。除濕機(jī)除了可以將環(huán)境濕度控制之外，還可以將曬不干的衣服變得干燥，特別是貼身穿的衣服，減少濕氣進(jìn)入身體。

黃梅天期間在飲食上應(yīng)該側(cè)重健脾、化濕、消暑，不要過量吃辛辣和油膩食物，多吃一些黃瓜、西紅柿、蓮藕等時令蔬菜，也可以煮一些紅豆、薏米、紅棗粥。醫(yī)生建議，黃梅天潮濕條件下易產(chǎn)生霉菌及其代謝物，容易引發(fā)呼吸道炎癥，要注意飲食衛(wèi)生。

健康，需要長久的鍛煉和保持。中醫(yī)學(xué)里有“治未病”的思想，就是說，在黃梅天沒有到的時候，我們就注意養(yǎng)精蓄銳，調(diào)和身心，這樣自然就能夠平穩(wěn)度過悶熱難耐的黃梅季節(jié)。