高考結(jié)束了有半個月的時間了，從昨天開始陸續(xù)各省就可以查詢各位考生自己的成績了，10度年的寒窗苦讀，將在這一刻得到回報，拿到自己滿意的分數(shù)，得到自己理想大學(xué)的錄取通知書，應(yīng)該是每個學(xué)生的真實目標。

查詢成績后，當(dāng)然會有同學(xué)考的很好，比較滿意自己的分數(shù)，但是也總會有很多同學(xué)在考試期間因為種種原因，得到的成績并不理想，并沒有達到自己的預(yù)期。

考試成績不理想，與自己的理想預(yù)期差很多該怎么辦？成績沒有身邊朋友考的好怎么辦？分數(shù)并沒有達到父母的預(yù)期值怎么辦？

不要擔(dān)心，考好了還有很多關(guān)，考不好還有很多路。

根據(jù)高考成績的反映，學(xué)生情緒可分為“四大類型”

一、悲觀絕望型

拿到成績單后，因與自己預(yù)期差距較大，一時心理無法接受事實，覺得以后的前途茫然、對人生和理想失去信心，甚至感到絕望。會選擇逃避，有可能出現(xiàn)極限行為，選擇傷害自己甚至結(jié)束生命。

該怎么辦？

1、查分數(shù)前給自己和父母“打預(yù)防針”，放平心態(tài)

作為我們學(xué)生自己，不管成績?nèi)绾危际俏覀兣Φ氖斋@，考得不好不單純是因為自己的問題，所以要放平心態(tài)，成績很重要，但是成績不能說明一切，一次的成績并不能定義你的3年努力和以后的人生。父母是我們最好的港灣，可以包容我們的一切，要與父母多溝通多交流，不要自己承受壓力，也可以和朋友分擔(dān)自己的煩惱，相信自己并不是一個人在奮斗。

這種類型的考生的心理變化是最容易被父母家人所忽略的，家長應(yīng)該及時給予安慰和鼓勵，考試后學(xué)生會立刻放松，緩解高中的學(xué)習(xí)和心理的長期壓力，在查詢成績臨近的幾天，家長可以給還自己適當(dāng)?shù)墓膭?，讓孩子放平心態(tài)，放寬心。查詢成績后出現(xiàn)精神疲憊、睡不著、沒食欲、笑容減少甚至頂撞父母或不愿與人交流時，可能就不單純是考后修正放松就能解決的問題。

2、細心觀察，求助心理醫(yī)生

當(dāng)自己真的出現(xiàn)情緒低落甚至有些抑郁，心情是“灰色”的情況時，不要避開家長，選擇積極的方式調(diào)整自己，可以求助父母、朋友、醫(yī)生，這是最正確也是最有效的緩解壓力和情緒的方式。

專家提醒，考生家長應(yīng)細心觀察，別忽視孩子的細微變化。家長除了多開導(dǎo)，更要及時向心理醫(yī)生求助，以免情況惡化。

二、對自己失望自責(zé)型

這類的考試自己把分數(shù)看的很重要，會經(jīng)常有挫敗感，會經(jīng)常反復(fù)的認清楚自己在高考中的失誤和不足，這樣的情況只會在自己心里放大自己的負面情緒，容易看不到自己的優(yōu)勢，會有強烈的自責(zé)失敗感。

該怎么辦？

1、家長避免流露失望情緒

面對自己不理想的成績，不能單看分數(shù)的高低，沒有達到預(yù)想的分數(shù)也是在情理當(dāng)中。高考分數(shù)的高低不能代表你的一切，考的不好不單純是因為自己也有很多細小的原因會影響分數(shù)。要學(xué)會理想的看待分數(shù)，高考已經(jīng)結(jié)束了，分數(shù)只是一個準則，接下來還要填報志愿，不能影響自己以后的人生進程。

成績出來后，不管孩子考了多少分，家長都不要對孩子的成績表現(xiàn)出失望的情緒，更不要強調(diào)“你只差×分就能考進××大學(xué)了”之類的話。因為這類對自己有著較高目標定位的考生往往自尊心強，相對的承受力也較差。當(dāng)沒能達到理想目標時就會變得沮喪、心煩意亂。

2、“體驗痛苦”，釋放心理壓力

當(dāng)意識到自己出現(xiàn)很大的心理壓力的時候，應(yīng)該學(xué)會合理的釋放壓力。不妨選擇和家里人說說話，和朋友出去玩，一方面既可以把自己的壓力和失望告訴他們得到理解和安慰，另一方面可以讓自己釋放自己的負面情緒。

家長應(yīng)鼓勵孩子表達自己的真實感情，妥善解決情緒反應(yīng)，避免問題持續(xù)發(fā)酵，家長可以多問問孩子現(xiàn)在想做什么，可以陪他們一起做一些事情分擔(dān)壓力，釋放不良情緒。給予最大程度的安慰和陪伴。

三、自我滿意放肆型

考分出來后，成績較好尤其是發(fā)揮超常的考生更愿意給自己“找樂子”。

有部分考生查完成績后對自己的分數(shù)比較滿意甚至各位滿意，成績較好后開始讓自己“放肆”，有的會通宵泡吧、宵泡吧、上網(wǎng)、打游戲，，有人每天早出晚歸，忙于跟同學(xué)聚餐，唱歌，造成自己一直處于亢奮狀態(tài)，往往造成作息紊亂，出現(xiàn)失眠。

怎么辦？

1、豐富假期生活，合理釋放情緒

建議這類考生對高考成績公布前后的這段時間進行合理的安排，用多樣形式的活動來豐富自己的暑假生活，放松不宜過度，要學(xué)會通過健康有益、合情合理、科學(xué)有效的方式釋放自己。

家長也要有意識地多觀察孩子的舉動，尤其是長時間表現(xiàn)為放縱的孩子，家長更要及時地介入，防止他們養(yǎng)成不良習(xí)慣，甚至是步入歧途。

2、提前做一名“準大學(xué)生”

雖然成績優(yōu)異，可以考上自己理想的大學(xué)，也不要只顧得放松而浪費了暑期將近2個多月的假期。在放松的同時可以提前進入“大學(xué)生”狀態(tài)，在做人處事、溝通交流、個人習(xí)慣上都要有所轉(zhuǎn)變。大學(xué)畢竟和高中生活有很大區(qū)別，最明顯的就是要脫離父母，所以首先要學(xué)會的就是獨立自主。

在暑假期間，家長可以和考生一起適當(dāng)做些準備，讓他們適合獨立，做人處事的方式方法，都可以給他們進行建議和轉(zhuǎn)變，為將來更好融入集體生活做準備。

四、焦慮茫然型

一些考生可能因失去了目標而不知所措，感覺做什么都“無聊、沒勁”。一些有完美主義傾向的優(yōu)等生還會因為成績不理想，寢食難安?？荚嚭蟛恢雷约涸撟鍪裁?，面對學(xué)校專業(yè)的選擇變得焦慮，茫然。

怎么辦？

1、尋找新目標，轉(zhuǎn)移注意力

考生應(yīng)盡快從考試的非常規(guī)狀態(tài)回歸健康生活的正常狀態(tài)，為以后的生活做好準備。高考雖然結(jié)束了，但是接下來還要大學(xué)的生活，在大學(xué)里我們有更多的自己有時間，可以在大學(xué)里選擇考取各種證件，考研等。面對專業(yè)和院校的選擇可以根據(jù)自己身結(jié)合老師家長的建議，選擇最為滿意的。

家長要陪同還孩子，對于選擇院校和專業(yè)可以給予自己的建議，選擇還是要以孩子為主，畢竟大學(xué)是還自己上的，而不是家長?？荚囈灿心芰ψ约旱倪x擇負責(zé)。

2、充分利用假期

2個多月的假期可能對于中國的學(xué)生來說是最后一個長假期了，高中生活揮手再見，新的學(xué)校在等著我們。不妨好好把握住這也許是最后的長假期，好好的和家人、朋友們一起相處，感受真正的生活。

在這個假期，現(xiàn)在適逢梅雨季，考好的新大學(xué)生們肯定在家里享受著休息的時光，但是無奈家中因為潮濕洗禮一直都是濕漉漉的狀態(tài)，好好享受假期就要先儲備一臺除濕機，杭井除濕機，讓撒歡解放的學(xué)生可以盡情享受時光。

總有一些事情會促使你前進，或是挫折，或是鼓勵。祝愿所有的考生可以進入自己心儀的高校~