夏季犯困怎么辦?春困、秋乏、夏打旽嚴(yán)重影響到人們?nèi)粘Ｉ罟ぷ?，疲乏的身體及不振的精神降低學(xué)習(xí)工作的效率和質(zhì)量!今天，小編介紹幾個(gè)犯困的原因，希望大家都能精神抖擻地看完。

夏季犯困原因盤點(diǎn)濕熱天氣

1、夏天溫度過多，引起出汗過多，大量的排汗會(huì)容易使人有一種疲勞的感覺，引起電解質(zhì)的紊亂，從而引起人的精神不振感。

2、白天比晚上長(zhǎng)，由于白天的時(shí)間比較長(zhǎng)，所以很多活動(dòng)就自然而然的往后推了，這樣人的生物鐘也會(huì)受到影響了，白天就容易犯困了。

3、季節(jié)生物鐘的影響，由其夏天特殊的氣候變化，很容易使人會(huì)有煩躁的感覺，造成心里方面的壓力，從而引起精神不足的問題。

4、脾胃功能不是特別好，人在吃過飯之后，血糖就會(huì)升高，就會(huì)引起大腦供血不足，從而引起沒精神。

5、飲食過于清淡了，夏天天熱熱，人吃得也過小了，蛋白質(zhì)攝入量不足，就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，從而引起身體負(fù)平衡。

6、濕熱，夏天的雨水多，濕氣大，人很容易就會(huì)有“積濕”的問題，這個(gè)時(shí)候就很容易會(huì)有氣短，多汗等問題的出現(xiàn)了。

以上這些都是引起夏天犯困的一個(gè)根本的因素了，而中醫(yī)認(rèn)為，夏季犯困其實(shí)是可以通過飲食的方式來進(jìn)行調(diào)理的，那么具體要如何調(diào)理呢?其實(shí)夏季犯困可以多吃一些有助提神的食物。