在照顧孩子生活起居的時候，家長經(jīng)常出現(xiàn)的一個誤區(qū)就是，摸一下孩子手腳發(fā)涼，就趕快給孩子多穿一些衣服。這樣做的結(jié)果反而是讓孩子捂太多，尤其是嬰兒，很容易因此出現(xiàn)痱子、熱疹等問題。

事實上孩子手腳發(fā)涼是最正常的現(xiàn)象，如果他們的手腳發(fā)熱，這反而證明穿的過多了。為什么孩子和成人的情況不一樣？這要從人作為恒溫動物的基礎(chǔ)來談起。

絕大多數(shù)哺乳動物和鳥類都是恒溫動物，也就是說只要外界溫度的變化別太離譜，我們都可以靠身體溫度調(diào)節(jié)功能，保持體溫基本恒定在某個數(shù)值附近。控溫能力好的動物活力都會很彪悍，往往處于食物鏈較高的位置。糾正一個被生物老師欺騙的常識：魚類雖然基本是冷血動物，但食物鏈最高的鯊魚劍魚這些，其實可以保持體溫，接近恒溫動物。而冷血爬行類的霸主恐龍，也很有可能是半恒溫的。

恒溫動物的劣勢就是一旦氣溫變得太高或者太低，身體溫度調(diào)節(jié)機能失效，則會面臨甚至失去生命的窘境。冬天溫度較低的時候，為了維持體溫和活動能力，一方面需要靠避寒、衣服、脂肪、皮毛來保持熱量，一方面需要靠增加產(chǎn)生的熱量，彌補失去的更多熱量。

人體熱量的產(chǎn)生的方法有好幾種，平時大部分熱量來自基礎(chǔ)代謝，也就是人體正常生存，比如呼吸、心跳等等所產(chǎn)生的熱量，靜止時候，這部分熱量可以占到約80%。而需要額外增加熱量抵御寒冷的時候，加大運動量，通過分泌激素增加產(chǎn)熱量，或者打個寒戰(zhàn)，這都是人體最常用增加熱量的方法。

老年人和小朋友，是最容易手腳溫度低的兩個群體，所以老人很擔(dān)心小朋友手腳發(fā)涼。但實際上這兩類人手腳溫度低的原因是完全不同的。人體的新陳代謝速度是隨著年齡增長而逐漸減緩的，老年人的新陳代謝速度較慢，機體產(chǎn)生熱量也會減少，因此手腳發(fā)涼是老年人經(jīng)常遇到的問題。同時一些老年人比較常見慢性疾病，比如糖尿病、貧血都會加重手腳溫度低的癥狀。

而小朋友則處在人生中成長最快速，新陳代謝最快的階段。無論是從心跳還是呼吸頻率上，都接近成人的兩倍。而熱量是和新陳代謝速度相關(guān)的，這就是為什么我們總說，小朋友不怕冷，只怕捂。因為孩子會產(chǎn)生大量的熱量，一旦捂太多，熱量散發(fā)不出去，輕則出汗長痱子，重則出現(xiàn)中暑或者其他熱病。

那為什么小朋友產(chǎn)生了那么多熱量，居然還手腳發(fā)涼呢？我們看一下這個表。

從這個表中，我們除了了解到孩子的心跳呼吸比成人快以外，還能看到另外一個數(shù)字變化，那就是血壓，表格中的數(shù)字是收縮壓（高壓）的區(qū)間。小朋友的血壓比成人低很多，大部分高壓只有80左右。因為小朋友心臟力量弱，血壓低，所以血液到不了手腳部分，這才是手腳發(fā)涼的原因。

那手腳發(fā)涼對身體有害么？答案是：只要不是導(dǎo)致凍傷那種級別的寒冷，都不會對身體有不良影響。人的手腳本身的功能就是散熱的器官，天生就是用來受凍的，這點我們在之前給孩子穿襪子的文章里面說了比較多，不重復(fù)了。

需要再提出的一點是：手腳發(fā)涼是很自然的抵御寒冷的方法，散熱的速度取決于人體和環(huán)境的溫度差，手腳越熱，散熱越快，在冬天手腳太熱反而會更快的失去熱量，這和保暖反而是相反的。大部分恒溫動物都會在寒冷環(huán)境下，減少皮膚等部分的血液供給，把寶貴的熱量留給心肺等核心器官，也是同樣的道理。